自分に挑戦!CITTA瞑想会3ヶ月に参加

神戸元町、岡山「color bloom」
色彩心理学を使って、まだ見ぬ「本当の自分」に出会い、
「ワンランク上の人生」にお連れする
色彩心理セラピスト おおきたゆかです。

自分にチャレンジ

CITTA手帳を使いどんどん輝いて
未来を自分で作って行ってる人たちを見て気になってたCITTA手帳!!

CITTA手帳考案者の青木千草先生の
明るさと潔さがカッコよくて、、
ヨガの先生でもあるので、身体にはヨガ哲学が流れてる。
とても魅力的で思い切って
今回3ヶ月瞑想会に参加したのです。

朝5時から30分!
3ヶ月続けることで朝を整えて
1日を時間を大事に生きるように
身体に覚えさせていきたいと思ったんです。
自分へのチャレンジです。

※チャレンジの一つCITTA手帳。

>>https://ameblo.jp/sabrinacp0414/entry-12658198668.html

2/27から始まった瞑想会
毎日10分の瞑想時間と
毎日のお題がでるのです。
それが自分と向き合うものばかり。
毎日心がスゥーっとする

 

瞑想会のお題に取り組むことで自分と向き合い、心の整理

お題は、、、
・何故.瞑想会に参加したか?

この挑戦で何か変わりたかった!
自分と向き合ってみたかった。

・いらない服を2着すてる

ずっと手放せなかった
いつか着るかも!高かったから!
そんないつかはきっと来ない。
瞑想仲間が手放している写真をSNSでアップしているのをみたらすぐに動けた。

カラーで講演など頑張ろうとチカラが入っていた頃のものや
子供が小学校の入学式のもの、
もう今の自分とは違うのに冷静に考えたら着るわけない!

自分を心地よく輝かせる服を見つけていこう!

 

・やると決めたことをやる!

やったほうがいいなと思っているけどやれてないことは自分が決めてないだけなんだと気づく。
この機会に小さなことでも毎日続けられることを、決めた!

毎日5分のストレッチ。
瞑想の前後に少ししている。
手帳にも書いて出来たら○をすることにしています。

・感情と会話しない。

これは頭の中であーでもない、こうでもないと勝手にやり取りして悩むこと。
無意識のうちにずっとやってる。
その時間が無駄で負の連鎖を起こしてしまうことが多いのだ。
それならやめたほうがいい!
本当にシンプルだ。
やりたい→やる!以上終わり。

私もシンプルに行きたい♡
その悩む時間を自分の中から
違うモノに当てていこう!

・あなたの執着は何ですか?

執着かぁー。何だろう?
洋服もそう、いつかと手放せなかったから。
色々と考えてみると、、、

自分にも他人からも出来ていると認めたい、素敵な人でいたいということ。
何が素敵??人目も気にしている。

それを手放すと、、
“そのままでいい!” になる。

そうそうそのままを出せばいい!

・ジャッジしない!

あるがままでいい。
良いか悪いかで判断しない、そもそも誰の判断?
そこに振り回されないこと。
振り回されるのは自分の思い込みでしかないから。
ヨガや瞑想は、振り回されない方法としてある。

また納得!!

前回の執着からのジャッジしない!
は繋がってる。

聴こえてくる声に惑わされない、
自分のやりたいかどうかに耳を傾けるようにしたい。

 

未来の自分に会いにいこう!

私は瞑想会を始まって改めてこの瞑想会に参加した訳がわかってきた。

もっと自分を信じれるように。。。

まだ始まったばかり、
この挑戦を選んだ自分はすごいと
思っている、必要だったことだと思えてる。

座り方も身体の歪みから違和感がある。左の膝が浮いたまま。
身体の歪みも治していきたい。
心も身体も整える瞑想会チャレンジ!

1人ではない、参加してるみんながいるから出来ること。
みんなのこの場を借りて、
楽しんでやってみたい!

自分がシンプルになってる気がする。

お決まりの
毎日のトイレ掃除、
毎日の水シャワーも
習慣のように楽しんでいる。

3ヶ月後の自分に会いに行こう!

 

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