Yukaメソッドアドバンスコース

色を使って自分と向き合うことでどんどん「なりたい自分」になっていく。
自分の感情に「気づく」→「受け入れる」→「変わる」と言うプロセスをより深めて定着させ、
仲間同士で学びながらワンランク上の自分らしい生き方を見つけていくマインド重視の6回コースです。

こんなお悩みはありませんか?

・自分らしく生きたいと思うが”自分らしい”がわからない

・まだ自分の枠にとらわれているが、殻をやぶりたいと思っている。

・人の目を気にしてなかなか自分で決められない

・夫婦関係、母親との関係など自分だけ我慢していると思っている

・生き生きとしている人を見ると羨ましく感じてしまう

・これからの人生に漠然と不安を感じている

・このまま歳をとっていくのは嫌だと思っている

・自分の固定概念を外したいと思っている

 

私自身も以前は
この悩みに全て当てはまる人でした。
そしていつも人のせいにして
自分を正当化し、不満を抱えて
日々生活していました。

どうにかそこから抜けたくて
自分探しをしていたとき
色彩心理学、カラーとの
出会いがありました。
カラーとの出会いによって
感情と向きあい、解放され、

今では軽やかに
自分の人生の舵を自分で取り、
力を抜いた生き方にチェンジして動きはじめています。

人はいつからでも変われます。

色を使うと簡単に
何より楽しく!
これらの悩みから解放され、
生き生きとした人生を手に入れられますよ。

 

Yukaメソッドアドバンスコースでは
全6回のワークを通してこんな風に「本当の自分」に気づいていきます。

Yukaメソッドアドバンスコースは、以下のようなワークをグループ又は個人で実践し、
楽しみながら本当の自分に気づき、生き方を変えていくことができます。

【1回目】自分で自分をどんな人だと思っているのか「セルフイメージ」に気づくワーク

紙に果物か野菜の絵を描いていただくだけなのですが、このワークを通して、あなたが自分のことをどんな人だと思っているのかがわかります。

「わたしはつまらない人間です」と思っていた方。
「口では自分なんて・・と言っていたけど、本当はマスクメロンのように上質で自信あるふれる人だった」と気づかれた方。

このワークだけでも、あなたが自分をどうとらえているのかの思い込みに気づき、そして「本当はどうなっていきたいのか」に気づくことができます。

【2回目】私は~です。私の色イメージワーク

自分のことをどう思っているのか、言葉にしてみるワークです。
私はから始まる文を20 個書いていきます。
わかっているようでもいざ書いてみると「私」って??と自分と気持ちや自分性格、好きなこと、嫌いなことなど普段は考えてもないことに気付かされることもあります。潜在意識と繋がっている感覚です。

 

【3回目】今の人間関係を振り返り、自分が望むものに変えていくワーク

自分の大切な人たち(家族、ご主人、友人など)を色や形で描いていくワークですが、このワークを通してあなたの現在の人間関係がどうなっているのか、そして、本当はどういう関係を築きたいのかがわかります。

「ご主人に言いたいことを言えずに我慢していたのをやめて、本音を伝えあえるようになりました」

「自分が苦手だと思っていた人は自分の嫌なところとリンクしていたことに気づいたことで、少し楽になった」

などのお声をいただいている、人間関係が心地よく変わっていくワークです。

【4回目】物語を作ってみよう

4つのワード(私、うさぎ、橋、鍵)を使って物語を作ってみます。4つのワードには意味が有り、そこから解析していきます。
また絵本のようにイメージする絵を描いていただきます。

ここからは自分の囚われていたことが見えてきたりすることもあり解放につながることができます。また子供がいろんな夢のような空想をするように物語を作るので自分の中の潜在意識の世界が現れて元々自分が好きだったものに気づいたり、自分の可能性をみつけるワークです。

 

【5回目】自分のこれまでの人生を棚卸して過去現在未来すべての自分を全肯定するワーク

自分のライフイメージを、過去と現在、未来と、色であらわして人生の絵巻物を作ってもらいます。人生の振り返りと未来への希望をイメージしていきます。

ここで人生の棚卸しをしていくことで、これまでの自分、本当の自分、これから先の自分をまるごと肯定していくことができ、心が(どう変わるか)変わっていきます。

【6回目】アナリティカルカラー

これは体験、ベーシックでもやっております「今ここの気持ち」がわかるワークです。

あなたの今の状態
・周りの人やモヤモヤする人間関係に対して、本当はどうしたいと感じているか
・人にも自分にも見せない「本当の自分」の本質とコンプレックス
・現在、家族や身近な人とどんな関係性を築けているか、今抱えている問題点
・あなたが潜在意識レベルでどんな自分になりたいと思っているか
などがわかります。
ここでは6回やってきましたので、自分のことがよくわかってきています。全体を通して自分の変化など発表していただきます。

また前回の宿題”自分への手紙”を書いてきていただきますのでそれを読んでいただきます。
これは頑張っている自分へのエールとなります。

※ワーク内容は状況によって変更することもあります。

この全6回のワークを通して、こんな風に変化していきます。

・自分自身がどうしたいのか?モヤモヤしていた原因が解決していきます。
・自分のなかの囚われや制限が外れて自分の選択肢が増えていきます。
・他人のことに左右されることなく自分の人生を決めることができるよくになります。
・悩みや迷い、トラブルがあったとしてもまた元に戻って本来の自分を取り戻すことのできるマインドを身につけることができます。
 ・グループでやることで仲間がいるという安心感も生まれます。

色で自分を大好きになり人生が楽しくなった方

Yukaメソッドを受講されて変わられた方なんです。

受講前(左)と、受講後(右)で、気持ちも見た目も大きく変わられました。

彼女初めて来られたときは自分は目立たない存在で嫌だと思っていたようで、
自分を野菜か果物で表すワークをしたときに、真っ黒なゴボウを描いたんです。

また別のワークでは
“私はつまらない人間です”と書いて
とてもびっくりした方なんです。

でも自分と向き合う時間を持つことで「ゴボウ」から「マスクメロン」に変わり、”私は特別な存在です”という風に変わって来られたんです。
本当は自分のこと好きだったのです。いろいろな状況から本当の自分を封印していたのかもしれません。
でも自分を信じ諦めなかったからなりたい自分を見つけてからはブレない自分を持たれて生き生きされています。

すべて自分次第!
あなたが自分の気持ちに目を向けてあげるられると心は喜びます♡

 

受講の方々のお声

・カラーは特別な知識を得るというより必要な大きな喜びがあります。
私ははじめは人のことが気になって、いい人を演じようとしていました。
でもカラーで素の自分を出しても人は受け入れてくれる、むしろその方がいいと言ってくれることを体感して、
自分を肯定することができ、とても嬉しかったです。

・自分のことを大事にすることで
引きこもっていた息子さんが徐々に動き出された方

「今までも色んな病院に行き、医師やカウンセラーや、サイコセラピストの人の話より、先生から私は力をいただいてます‼️
今まで息子に人格を全否定され続けてた私が、自分を大事にできたこと、感謝感謝です♡」

自分らしい生き方を見つけてワンランク上の私になる!

ベーシックコースで自分軸がつかめたので
ここではさらに色彩心理学をベースとしたカラーワークなどを使っていきます。

選んだ色、塗った色には本当の気持ちが現れます。
それを受けとめてあげることで、
自分のこだわりや思い込みが色のチカラで解放され、”楽”になっていくんです。

そして色を塗るだけなので、何より“簡単”

自分の置かれた環境、人間関係、
これまでのライフイメージなどにも焦点を当てて、これから自分はどうしたいのか?など考えることで
自分の枠を広げていきます。
自然と視野が広がるんです!

また連続してやっていくことで(6回コース)自然と日常の生活の中に取り入れることができ、
自分の捉え方が変わることで現実が変わってくることを実感していただけます。
自分の変化が早いんです。

そして何より楽しいんです!!

私も含め継続してくださる方々が多いのは楽しいからだと確信しています。

 

Yukaメソッドアドバンスコースはこんな方にオススメです

・自分軸がみつかりチカラを抜いた生き方にチェンジしたい方

・自分がやりたいこと、なりたい自分を整理したい方

・人のせいにしたり、自己嫌悪に陥ったりしない人生を手に入れたい方

・自分にOKを出して自分のことが好きになりたい人

・自分に自信が持て悩むことがあっても元に戻れる力を身につけたい方

・ワンランク上の自分になりたい方

 

自分らしく生きていく!Yukaメソッド「とびきりのグラデーションstory」アドバンスコース

個人レッスン
遠方の方や外出が難しい方向けにオンラインコース(ZOOMコース)もございます。

6回の内容(ワーク例)

①私を野菜か果物で表してみよう
②私は~です。私の色イメージ
③私の大切な人たちを色と形で表そう
④物語を作ってみよう
⑤ライフイメージワーク
⑥アナリティカルカラー
(私への手紙)
※ワーク内容は状況によって変更することもあります。

時間と料金

・アドバイス(3ヶ月6回)コース 64000円
個人レッスン

私の想い

ブレない自分、なりたいワンランク上の自分を作るのには
自分と向き合う時間を定期的に持ってみることをお勧めします。

そうすることで自分のマインドが整っていきます。
すると本当にどうしたいのか?
自分らしく生きるための人生の選び方がわかってきます。

皆さんの気持ちに寄り添い、私自身も学び合いたいと思っています。
共に前に向かい自分を生きることを
ご一緒できるのを楽しみにしています。

 

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