自分らしく生きていく！Yukaメソッド「とびきりのグラデーションstory」アドバンスコース

ホーム
自分らしく生きていく！Yukaメソッド「とびきりのグラデーションstory」アドバンスコース

Yukaメソッドアドバンスコース

色を使って自分と向き合うことでどんどん「なりたい自分」になっていく。
自分の感情に「気づく」→「受け入れる」→「変わる」と言うプロセスをより深めて定着させ、
仲間同士で学びながらワンランク上の自分らしい生き方を見つけていくマインド重視の６回コースです。[no_toc]

こんなお悩みはありませんか？

・自分らしく生きたいと思うが”自分らしい”がわからない

・まだ自分の枠にとらわれているが、殻をやぶりたいと思っている。

・人の目を気にしてなかなか自分で決められない

・夫婦関係、母親との関係など自分だけ我慢していると思っている

・生き生きとしている人を見ると羨ましく感じてしまう

・これからの人生に漠然と不安を感じている

・このまま歳をとっていくのは嫌だと思っている

・自分の固定概念を外したいと思っている

私自身も以前は
この悩みに全て当てはまる人でした。
そしていつも人のせいにして
自分を正当化し、不満を抱えて
日々生活していました。

どうにかそこから抜けたくて
自分探しをしていたとき
色彩心理学、カラーとの
出会いがありました。
カラーとの出会いによって
感情と向きあい、解放され、

今では軽やかに
自分の人生の舵を自分で取り、
力を抜いた生き方にチェンジして動きはじめています。

人はいつからでも変われます。

色を使うと簡単に
何より楽しく！
これらの悩みから解放され、
生き生きとした人生を手に入れられますよ。

Yukaメソッドアドバンスコースでは
全6回のワークを通してこんな風に「本当の自分」に気づいていきます。

Yukaメソッドアドバンスコースは、以下のようなワークをグループ又は個人で実践し、
楽しみながら本当の自分に気づき、生き方を変えていくことができます。

【1回目】自分で自分をどんな人だと思っているのか「セルフイメージ」に気づくワーク

紙に果物か野菜の絵を描いていただくだけなのですが、このワークを通して、あなたが自分のことをどんな人だと思っているのかがわかります。

「わたしはつまらない人間です」と思っていた方。
「口では自分なんて・・と言っていたけど、本当はマスクメロンのように上質で自信あるふれる人だった」と気づかれた方。

このワークだけでも、あなたが自分をどうとらえているのかの思い込みに気づき、そして「本当はどうなっていきたいのか」に気づくことができます。

【2回目】私は～です。私の色イメージワーク

自分のことをどう思っているのか、言葉にしてみるワークです。
私はから始まる文を20 個書いていきます。
わかっているようでもいざ書いてみると「私」って？？と自分と気持ちや自分性格、好きなこと、嫌いなことなど普段は考えてもないことに気付かされることもあります。潜在意識と繋がっている感覚です。

【3回目】今の人間関係を振り返り、自分が望むものに変えていくワーク

自分の大切な人たち（家族、ご主人、友人など）を色や形で描いていくワークですが、このワークを通してあなたの現在の人間関係がどうなっているのか、そして、本当はどういう関係を築きたいのかがわかります。

「ご主人に言いたいことを言えずに我慢していたのをやめて、本音を伝えあえるようになりました」

「自分が苦手だと思っていた人は自分の嫌なところとリンクしていたことに気づいたことで、少し楽になった」

などのお声をいただいている、人間関係が心地よく変わっていくワークです。

【4回目】物語を作ってみよう

4つのワード(私、うさぎ、橋、鍵)を使って物語を作ってみます。4つのワードには意味が有り、そこから解析していきます。
また絵本のようにイメージする絵を描いていただきます。

ここからは自分の囚われていたことが見えてきたりすることもあり解放につながることができます。また子供がいろんな夢のような空想をするように物語を作るので自分の中の潜在意識の世界が現れて元々自分が好きだったものに気づいたり、自分の可能性をみつけるワークです。

【5回目】自分のこれまでの人生を棚卸して過去現在未来すべての自分を全肯定するワーク

自分のライフイメージを、過去と現在、未来と、色であらわして人生の絵巻物を作ってもらいます。人生の振り返りと未来への希望をイメージしていきます。

ここで人生の棚卸しをしていくことで、これまでの自分、本当の自分、これから先の自分をまるごと肯定していくことができ、心が（どう変わるか）変わっていきます。

【6回目】アナリティカルカラー

これは体験、ベーシックでもやっております「今ここの気持ち」がわかるワークです。

あなたの今の状態
・周りの人やモヤモヤする人間関係に対して、本当はどうしたいと感じているか
・人にも自分にも見せない「本当の自分」の本質とコンプレックス
・現在、家族や身近な人とどんな関係性を築けているか、今抱えている問題点
・あなたが潜在意識レベルでどんな自分になりたいと思っているか
などがわかります。
ここでは6回やってきましたので、自分のことがよくわかってきています。全体を通して自分の変化など発表していただきます。

また前回の宿題”自分への手紙”を書いてきていただきますのでそれを読んでいただきます。
これは頑張っている自分へのエールとなります。

※ワーク内容は状況によって変更することもあります。

この全6回のワークを通して、こんな風に変化していきます。

・自分自身がどうしたいのか？モヤモヤしていた原因が解決していきます。
・自分のなかの囚われや制限が外れて自分の選択肢が増えていきます。
・他人のことに左右されることなく自分の人生を決めることができるよくになります。
・悩みや迷い、トラブルがあったとしてもまた元に戻って本来の自分を取り戻すことのできるマインドを身につけることができます。
・グループでやることで仲間がいるという安心感も生まれます。

色で自分を大好きになり人生が楽しくなった方

Yukaメソッドを受講されて変わられた方なんです。

受講前（左）と、受講後（右）で、気持ちも見た目も大きく変わられました。

彼女初めて来られたときは自分は目立たない存在で嫌だと思っていたようで、
自分を野菜か果物で表すワークをしたときに、真っ黒なゴボウを描いたんです。

また別のワークでは
“私はつまらない人間です”と書いて
とてもびっくりした方なんです。

でも自分と向き合う時間を持つことで「ゴボウ」から「マスクメロン」に変わり、”私は特別な存在です”という風に変わって来られたんです。
本当は自分のこと好きだったのです。いろいろな状況から本当の自分を封印していたのかもしれません。
でも自分を信じ諦めなかったからなりたい自分を見つけてからはブレない自分を持たれて生き生きされています。

すべて自分次第！
あなたが自分の気持ちに目を向けてあげるられると心は喜びます♡