自分らしさを取り戻す!Yukaメソッド『とびきりグラデーションstory -ベーシックコース-』

あなたは今、

☑夫婦関係がうまくいっていない。自分ばかり我慢している気がする。

☑子育てが思うようにいかない。正解を求めてついイライラしてしまう。

☑義理の実家や、実の親との関係。ママ友関係など、人間関係がうまくいかない。

☑いつも似たような問題を繰り返している気がする。

☑自分はこのままでいいんだろうか?とモヤモヤしてしまう。

などで悩んでいませんか?

自分のことはつい後回し、色んな責任を抱えたり、人のために頑張らないといけないことが何かと多いわたしたち女性は、自分以外の人のことで悩んでしまうことも多いかと思います。

でもこの毎日のモヤモヤが、実はとっても曲者。

そのままにしておくと、周囲の人への不満が募ってしまったり、自分自身が疲れ切ってしまって、毎日に幸せや喜びを感じづらく、いつも心の中でイライラモヤモヤを感じ続けることになるかもしれません。

そんなあなたに是非おススメしたいのが、

「自分が本当はどうしたいのか、
本当は何がイヤで、
どうなりたいのか、
自分自身の本音を知ること」

なんです。

自分の本音に目を向けてあげると、
毎日感じるイライラやモヤモヤは驚くほどおさまっていきます。

そして、頭と心が静かになると、「こうなりたい」という本当の想いに自然と気づくことができるんです^^
そこに気づくと、毎日がキラキラと楽しくなっていきます。
自分の可能性にもどんどん気が付くことができるようになって、
もっともっとやりたいことが湧いてきて、毎日が生き生きした日々に変わるんです。

わたしの色の教室では、
この本音に「色」からアプローチしていきます^^

「モヤモヤする毎日が生き生きした日々に変わる!
ベーシックコース」では3回にわたり3つの色ワークに取り組み
自分の本音と向き合っていきます。

それぞれのワークについてご紹介させていただきますね^^

 

ワーク1感情の色塗り

こちらのシートに色を塗るのが
感情の色塗りワークです。

書かれている文字からくるイメージを色塗りします。
空いている2つの○にはあなたの思いつく感情を
入れて色を塗ります。

たったこれだけなのですが、
このワークで色を塗ることで、

・あなたがどんな感情を今抑えているのか

・どんな感情を抑えがちな傾向にあるのか

・あなたが外に出すのに得意な感情、苦手な感情の種類

の深層心理を色から紐解くことができます。

「わたし、この気持ちを抑えていたんだなー」
と知ることは、深いところでとても気づきがあるんです。

あなたはもしかしたら、

・喜びや嬉しさを表現するのは得意だけど

・悲しい気持ちや怒りを表現するのは苦手

かもしれません。(人によって異なりますが^^)

そんな自分にまずは気が付くことができると、
今起こっている現実の問題がなぜ起きているのかも
とらえることができます。

そして、

本当はどうしていきたいのか、
自分で選択していくことができます^^

ワーク2イメージの具色化(野菜、果物)

野菜、果物ワークとは、
シンプルに楕円に自由に「私」を野菜か果物で描くワークです。

でもこの野菜、果物に、
あなたの深層心理が映し出されます。

例えば、
あなたは今、自分のことを
「自分に自信が持てない・・・」
と思っているかもしれません。

でもくだものワークをすると、
こんな風に

堂々とした果物を描くことだってあるんです。

絵の解釈は人によって変わります。
上の絵を描かれた生徒さんは、

「自分はもっとできるはずだ!」
「もっと存在感を放ちたい!」

と思っていることがわかりました。

そう、「自信がない」のではなくて
「自分をもっと表現したい」のが本音だったんですね。

このワークで意識が切り替わると、

自分に自信がない⇒だから自信がない自分の課題に取り組む

のではなくて、

もっと自分を表現したい⇒だから何を表現していきたいのか考えてやってみる

と、そもそもの取り組み方が変わります^^

そうすると、どんどん
本当になりたい自分”に気が付いて
行動を変えていくこともできるんです^^

ワーク3 アナリティカルカラー

このワークは、あなたの”今ここの気持ち”が現れるワークです。
また、塗る場所にも塗った順番にも意味があります。

このワークをすることで、

あなたの今の状態
・周りの人やモヤモヤする人間関係に対して、本当はどうしたいと感じているか

・人にも自分にも見せない「本当の自分」の本質とコンプレックス

・現在、家族や身近な人とどんな関係性を築けているか、今抱えている問題点

・あなたが潜在意識レベルでどんな自分になりたいと思っているか

が浮き彫りになります。

例えば・・・。

この方は初めて来られた時には、自分に自信がなく、マイナスをよく口にする方でしたが、
本当の自分の気持ちに気付いていくと、
自分らしさを取り戻されました。

「私は私で人の目を気にせず生きたい」という状態が真ん中の黄色に現れています。
いままでは自信がなかったけど、
「何か社会に発信していきたい」
「いろんな人達とも関わっていきたい」という思いが赤やオレンジに現れています。
「本来の私はバランスを大事にしてる」
みんな持ち味があって変わらなくてもいいものもあります。

この3回のベーシックコースで
自分らしさを取り戻しこんな風に変化していきます。

・自分自身がどうしたいのか?モヤモヤしていた原因が解決していきます。

・自分のなかの囚われや制限が外れて自分の選択肢が増えていきます。

・望まない人との関係性を整理したり
・本当に望む付き合い方に変化させたり
・これからなりたい自分に気づけたり
・人の目を気にしなくなってなりたい自分に一歩踏み出せたり

・グループでやることで仲間がいるという安心感も生まれます。

と、今までとは違った視点で
自分らしい人生を選ぶようになっていくことができます。

そうすることで、

まずは自分の心が変わり、
行動が変わり、
どんどん現実が変わり、
毎日が楽しく生き生きした日々に変わるんです!!

受講生さんの声

精神的にグラグラせず、どっしりと構えられる心の状態(自分の軸)をつくりたいと思いっていた時に、
色彩心理学を知り、何かのヒントになればいいかなと思い受講しました。
自分のワークを通じて、また他の受講者の方のワークを見せていただきながら、
物事には実は正解も不正解もないこと、自分がどうしたいのかを主体的に判断していく力を養うことが大切と気づけました。

生活の中で変わったことは、一番は夫の行動がほぼ気にならなくなってきたこと(^^;
自分勝手な人だと思ってイライラすることが多かったけど、それぞれの世界があってちょっと交わっているところがあると言うかそのくらいでいいかくらいに思えてきました。
自分がやりたいことや好きなことができるようになってきたからかしら?
あとは周りにどう思われているかは以前に比べたら気にならなくなったかもしれません。
私は私と思えるようになってきました。
それは私にはとっても嬉しいことです。

 

自分を取り戻す!Yukaメソッド「とびきりのグラデーションstoryベーシックコース」

ワーク3回のワーク例

①私の感情を色で表してみよう
②私を野菜か果物で表してみよう
③アナリティカルカラー「今ここの気持ち」

時間と料金

3回コース(1.5時間×3) 16500円
グループレッスン
※対面、オンライン対応(zoom)

 

皆さんがどんどん輝いてきています。

 

今の自分を知り、
自分を受け入れると
人は変われます。

それは私自身も経験し、
これまで10年教室を運営していくことで
確信しています^^

そして、
自分を受け入れると
生きるのがすごく楽なんです!!!

あなたが生き生きとした日々をすごせるよう精一杯サポートさせていただきますね!

→自分らしさを取り戻す!Yukaメソッド『とびきりグラデーションstory -ベーシックコース-』詳しい内容はこちら

 

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